Μερικές ασκήσεις για σένα (video)

Push ups. Δεν θέλουν κόπο θέλουν τρόπο.

Newsbomb

MEN'S GUIDE

Σε αυτό το video θα δεις τις βασικές ασκήσεις για να γυμνάσεις μια σειρά μυών. Οι μύες των χεριών, μπράτσα, ώμοι πλάτες, είναι μια σειρά ασκήσεων για όλο το πάνω μέρος του σώματος. Δοκιμάστε τη και καθιερώστε την!

Σχετικές ειδήσεις

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
21:17 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κέρδισαν το λαχείο - Μοίρασε 2,7 δις στην Ισπανία - «Η μητέρα μου ούρλιαζε σαν τρελή»

21:15 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σεισμός 4.7 Ρίχτερ στην Κρήτη

21:11 ∙ ΣΕΙΣΜΟΙ

Σεισμός ΤΩΡΑ LIVE: Δείτε πού έγινε σεισμός πριν από λίγο

21:08 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Βίντεο -ντοκουμέντο: Τροχαίο-σοκ για γνωστό ηθοποιό – Παρασύρθηκε η μηχανή του από αυτοκίνητο

20:59 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Η Google αποκλείει αυτές τις δημοφιλείς εφαρμογές από τηλέφωνα Android

20:56 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Ορφανός» από τα 11, άστεγος στα 29: Το χριστουγεννιάτικο «θαύμα» που έδωσε δεύτερη ευκαιρία ζωής στον Άγγελο της Αθήνας

20:54 ∙ LIFESTYLE

Αλεξάνδρα Νίκα: Πόζαρε αγκαλιά με το νεογέννητο γιο της και «έλιωσε» το Instagram

20:53 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Ο σωστός τρόπος φόρτισης του κινητού: Συνδέουμε τον φορτιστή με το τηλέφωνο ή την πρίζα

20:53 ∙ ΥΓΕΙΑ

Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα γλυκό - Τι δείχνει νέα μελέτη

20:53 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Πόσο αξίζει μια λίρα του 1985 σήμερα; Εδώ είναι η απάντηση

20:52 ∙ TRAVEL

Χριστούγεννα στην Αθήνα: Η πόλη «ντύνεται» στα γιορτινά - Οι 5 μαγευτικοί προορισμοί για μικρούς και μεγάλους

20:50 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Premier League: Η Λίβερπουλ «σμπαράλιασε» με εξάρα την Τότεναμ

20:50 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Σερβία: Πάνω από 100.000 φοιτητές στους δρόμους - Οργή για την τραγωδία στο σιδηροδρομικό σταθμό

20:49 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός - Ιταλοί μετεωρολόγοι: Είναι επίσημο πλέον - Λευκά Χριστούγεννα στην Ελλάδα

20:48 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Ελαιόλαδο: Πόσο κοστίζει σήμερα ο τενεκές

20:46 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

LIVE ΑΕΚ – Λεβαδειακός: Η μάχη της «OPAP Arena»

20:42 ∙ ΥΓΕΙΑ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

20:41 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Εορτολόγιο 22 Δεκεμβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα - Μεγάλη γιορτή για την Ορθοδοξία

20:40 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Οι γεωλόγοι βρήκαν το μεγαλύτερο κοίτασμα σιδηρομεταλλεύματος στον κόσμο

20:34 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κακοκαιρία: Προειδοποίηση από την ΕΛ.ΑΣ. για την επικείμενη επιδείνωση των καιρικών συνθηκών

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
20:56 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

«Ορφανός» από τα 11, άστεγος στα 29: Το χριστουγεννιάτικο «θαύμα» που έδωσε δεύτερη ευκαιρία ζωής στον Άγγελο της Αθήνας

21:08 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Βίντεο -ντοκουμέντο: Τροχαίο-σοκ για γνωστό ηθοποιό – Παρασύρθηκε η μηχανή του από αυτοκίνητο

20:53 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Πόσο αξίζει μια λίρα του 1985 σήμερα; Εδώ είναι η απάντηση

21:58 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Γιατί οι κότες δεν γεννούν αυγά το χειμώνα και τι πρέπει να κάνουμε για αυτό;

18:46 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Η τελευταία φωτογραφία διασήμων πριν από τον θάνατό τους

15:04 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Νέα Σμύρνη - Πανικός σε κηδεία: 20χρονος χόρευε πάνω από το φέρετρο και μετά όρμησε σε ιερείς

19:46 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Προσοχή στα χαρτονομίσματα των 100 ευρώ: Αν υπάρχει αυτό το σύμβολο, τι σημαίνει

20:54 ∙ LIFESTYLE

Αλεξάνδρα Νίκα: Πόζαρε αγκαλιά με το νεογέννητο γιο της και «έλιωσε» το Instagram

20:53 ∙ ΥΓΕΙΑ

Αυτό θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα γλυκό - Τι δείχνει νέα μελέτη

20:53 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Ο σωστός τρόπος φόρτισης του κινητού: Συνδέουμε τον φορτιστή με το τηλέφωνο ή την πρίζα

12:05 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γιατί πρέπει να βάζετε φύλλα δάφνης στο νερό πριν από τις 24 Δεκεμβρίου

21:15 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σεισμός 4.7 Ρίχτερ στην Κρήτη

17:48 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το μακρύ χέρι της Τουρκίας στη Συρία: Φιντάν και Τζολάνι προαναγγέλλουν την «εξόντωση» των Κούρδων και απειλούν το Ισραήλ

18:26 ∙ LIFESTYLE

Στέλιος Καζαντζίδης: Τι του απάντησε η Μαρινέλλα όταν της είπε ότι θα γίνει αγρότης

20:48 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Ελαιόλαδο: Πόσο κοστίζει σήμερα ο τενεκές

17:39 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τι κάνουν τα αυγά στην καρδιά μας; Η απάντηση χειρουργού εκπλήσσει

20:52 ∙ TRAVEL

Χριστούγεννα στην Αθήνα: Η πόλη «ντύνεται» στα γιορτινά - Οι 5 μαγευτικοί προορισμοί για μικρούς και μεγάλους

20:24 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Οδυσσέας Τσιαμπόκαλος: Ένοχος ο οδηγός αυτοκινήτου που σκότωσε το ιδρυτικό μέλος των Razastarr

23:27 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Η «ονειρική» δουλειά που κανείς δεν θέλει: 250 ρεπό το χρόνο και πάνω από 100.000 ευρώ μισθός

20:11 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τα κέρματα ευρώ που μπορούν να σας κάνουν πλούσιους

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ