Ενα 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που θα αλλάξει το σώμα σου (video)

Δε χρειάζεστε ακριβά όργανα και εξοπλισμό. Αυτό που χρειάζεστε είναι θέληση και αυτοπειθαρχία.

Newsbomb

MEN'S GUIDE

Γυμναστείτε μόνοι σας και αλλάξτε το σώμα σας και τη φυσική σας κατάσταση προς το καλύτερο. Στο video υπάρχει ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα. Μην απογοητευθείτε αν δε μπορείτε να κάνετε όλες τις ασκήσεις την πρώτη φορά. Χρειάζεται επιμονή και σιγά σιγά θα δείτε τις αντοχές σας να μεγαλώνουν.

Καλή επιτυχία!

Σχετικές ειδήσεις

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
19:16 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Ο βουλευτής Θανάσης Παπαθανάσης στη Συνέλευση του ΟΑΣΕ στο Βουκουρέστι: Τα θύματα των πολέμων στο επίκεντρο

19:09 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Χαλκιδική: Έκοψαν τα φτερά από παπαγάλους για να τους κάνουν... ατραξιόν για τους τουρίστες

19:09 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Χανιά: Διασώθηκε Πολωνός από το Φαράγγι της Ρόκας - Φέρει ελαφρά τραύματα

18:55 ∙ LIFESTYLE

Νίκος Οικονομόπουλος: Αναβάλλεται η συναυλία του στο Κατράκειο Θέατρο

18:53 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πότε θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία στην Αττική – Οι προβληματισμοί Καλλιάνου

18:49 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Αττική οδός: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις, σε ποιο σημείο κλείνει απόψε

18:46 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

G-20: Πως να κάνετε τους πλουσιότερους ανθρώπους του κόσμου να πληρώνουν περισσότερους φόρους

18:44 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Φυλακές Κορυδαλλού: Σε ταράτσα του ΚΕΘΕΑ βρέθηκε ο κρατούμενος που προσπάθησε να δραπετεύσει

18:43 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Επίδομα Παιδιού: Μόλις δυο μέρες περιθώριο έχουν οι ενδιαφερόμενοι για κατάθεση δικαιολογητικών

18:39 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

ΠΑΣΟΚ: «Η εποχή διακυβέρνησης Μητσοτάκη θα μείνει στην ιστορία ως η εποχή με τη μεγαλύτερη αισχροκέρδεια στη πλάτη του ελληνικού λαού»

18:34 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Διπλωματικό επεισόδιο Τουρκίας-Γερμανίας με αφορμή τον πανηγυρισμό του Ντεμιράλ!

18:34 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Φωτιά στην Κορινθία

18:32 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Η Κίνα και η Ρωσία φτιάχνουν μαζί drone καμικάζι στα πρότυπα του ιρανικού Shahed

18:31 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Κυριάκος Μητσοτάκης: Επίσκεψη στο Υπουργείο Εργασίας - Συνάντηση με πρόεδρο του Eurogroup

18:26 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τζο Μπάιντεν: Σκέφτεται να αποσυρθεί από την κούρσα για την προεδρία, σύμφωνα με τους NYT

18:25 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Λίβανος: Διοικητής της Χεζμπολάχ νεκρός από ισραηλινό πλήγμα

18:25 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Πυρκαγιά τώρα στα Άνω Πορόια Σερρών

18:14 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Μηχανή αναζήτησης για τη στέγη: Υπολογίστε δόσεις δανείων και ενοίκια σε όλη την Ελλάδα με ένα κλικ

18:12 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ρωσία: Επίθεση με drone στον πυρηνικό σταθμό της Ζαπορίζια - Οκτώ εργαζόμενοι τραυματίστηκαν

18:11 ∙ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

Η ZeniΘ αναδεικνύει τις ευκαιρίες που δίνουν κορυφαία ενέργεια στη ζωή

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
18:53 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Πότε θα «χτυπήσει» η κακοκαιρία στην Αττική – Οι προβληματισμοί Καλλιάνου

06:52 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Εξαήμερη εργασία: Τι θα συμβεί αν αρνηθεί ο εργαζόμενος

16:44 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Διεγράφη ο Αυγενάκης: Αλαζόνας κι αμετανόητος μέχρι μυελού οστέων

17:04 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δολοφονία στο Ψυχικό: Ο εκτελεστής του τοπογράφου είχε εμπλακεί και σε άλλη υπόθεση ανθρωποκτονίας

16:23 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Καταιγίδα τώρα στην Αττική

16:04 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Γλυκά Νερά -Ντοκουμέντο Newsbomb.gr: Η πτώση του drone που προκάλεσε τη φωτιά

17:52 ∙ ΣΕΙΣΜΟΙ

Σεισμός: Ρήγμα 11 χιλιομέτρων απειλεί την Λάρισα με 6,2 Ρίχτερ - Περνάει μέσα από την πόλη

18:34 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Διπλωματικό επεισόδιο Τουρκίας-Γερμανίας με αφορμή τον πανηγυρισμό του Ντεμιράλ!

18:11 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ομολογία μητέρας στη Βρετανία: Σκότωσα το άρρωστο παιδί μου, ζω με καρκίνο και αναμένω τις συνέπειες

07:17 ∙ ΠΑΙΔΕΙΑ

Σχολεία 2024: Τα 7 βιβλία που καταργούνται τη νέα χρονιά

16:55 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Γιαννόπουλος στο Newsbomb.gr: Ισχυρές βροχές και καταιγίδες - Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία - Πότε επιστρέφει η ζέστη

17:28 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μύθοι και θρύλοι έγιναν καπνός: Εξαφανίστηκε το γαλλικό «Εξκάλιμπερ» - Ήταν κολλημένο σε βράχο για 1.300 χρόνια

18:26 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τζο Μπάιντεν: Σκέφτεται να αποσυρθεί από την κούρσα για την προεδρία, σύμφωνα με τους NYT

11:12 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Δίδυμη επιτυχία: Αδελφές από την Ιθάκη αρίστευσαν στις Πανελλήνιες με τον ίδιο βαθμό!

07:15 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Συντάξεις: Ποιοι συνταξιούχοι θα έχουν έμμεση αύξηση 3% ως 10% στις επικουρικές - Οι δικαιούχοι

18:55 ∙ LIFESTYLE

Νίκος Οικονομόπουλος: Αναβάλλεται η συναυλία του στο Κατράκειο Θέατρο

18:10 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Σεισμός στην Κρήτη

14:08 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ινδονησία: Νεκρή εντοπίστηκε 36χρονη μέσα στο στομάχι πύθωνα (video)

14:10 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Διέγραψε από την ΚΟ της ΝΔ τον Αυγενάκη ο Μητσοτάκης - «Δεν παραδίδω την έδρα μου», η αλαζονική απάντησή του

08:11 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Εξαφάνιση στην Αμοργό: Τέλος στις έρευνες εντοπισμού του 59χρονου τουρίστα - Εγκληματική ενέργεια υποστήριζει ο αδερφός του

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ