Γυμναστική: Έτσι θα μάθουμε αν αντέχουμε στην προπόνηση

Ένας τρόπος υπάρχει για να μάθουμε αν ενώ προπονούμαστε, δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό ή έχουμε περισσότερες δυνάμεις. Για παράδειγμα, ένας τρόπος για να το διαπιστώσουμε είναι να μιλήσουμε αρκετά δυνατά χωρίς βέβαια να σταματήσουμε αυτό που κάνουμε.

Έτσι, αν η φωνή μας βγαίνει εύκολα, αυτό σημαίνει ότι δεν προσπαθούμε αρκετά και έχουμε δυνάμεις για να αυξήσουμε την ένταση στη γυμναστική μας. Εάν πάλι μιλάμε με λίγη προσπάθεια, τότε μπορούμε να συνεχίσουμε για κάποια λεπτά ακόμη.

Όμως, αν μιλάμε κοφτά και βαριανασαίνουμε, σημαίνει ότι έχουμε φτάσει τα όρια της αντοχής μας. Αυτό το σύστημα πρέπει να το εφαρμόζουμε μία με δύο φορές την εβδομάδα για αποτελέσματα, αρκεί όμως να μην ξεχνάμε ότι αν ανήκουμε στους αρχάριους, τότε θα κουραστούμε πιο εύκολα.