Γυμνάσου για να είσαι επιτυχημένος

Σύμφωνα με έρευνα, τα στελέχη που γυμνάζονται είναι πολύ πιο αποτελεσματικά στη δουλειά τους από εκείνους που δουλεύουν νυχθημερόν. Οπότε, είναι καιρός να σκεφτείτε σοβαρά να ξεκολλήσετε από τον υπολογιστή και να κάνετε μερικά πράγματα για τον εαυτό σας.

Πρώτα από όλα διαλέξτε τον τύπο της άσκησης που σας ταιριάζει. Δείτε το επαγγελματικά. Θα μπαίνατε ποτέ σε μια αγορά που δεν την ξέρετε; Οχι. Αντίστοιχα επιλέξτε και έναν τύπο άσκησης που ταιριάζει στις κλιματολογικές συνθήκες και το μέρος που ζείτε.

Και ας πούμε ότι ξεκινήσατε. Ψυχολογικά τι συμβαίνει; Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί το κάνετε, τι πιστεύετε πως θα γίνει, ξεσκονίστε όλα τα ψυχολογικά που πιθανόν έχετε με το θέμα της γυμναστικής.

Τέλευταίο και πιο σημαντικό. Δεν είστε ολυμπιονίκες και ίσως δε θα γίνετε ποτέ. Μην τρελλαίνεστε με τις επιδόσεις. Φτιάξτε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα και αυξήστε την ένταση και τη συχνότητα σταδιακά. Μην καείτε από την πρώτη εβδομάδα. Στη δουλειά δε θα το κάνατε ποτέ αυτό; έτσι δεν είναι;

Σχετικές ειδήσεις

• Γυμναστική: Πέντε αστέρες του Χόλυγουντ σε συμβουλεύουν…
• Τι να προσέχεις στο γυμναστήριο
• Πως να «κάψεις» στο σπίτι σου τα σουβλάκια που τρως!