Αν θέλεις πάντα γερά γόνατα πρέπει να κάνεις και τις κατάλληλες ασκήσεις

Μερικές ασκήσεις για να μην τραυματιστείς ποτέ στα γόνατα.

Newsbomb

Αν θέλεις πάντα γερά γόνατα πρέπει να κάνεις και τις κατάλληλες ασκήσεις
ΥΓΕΙΑ

Τα γόνατα είναι η πιο ευαίσθητη άρθρωση λόγω των μεγάλων φορτίων που τους ασκούνται και της πολυπλοκότητας της κατασκευής τους. Πολύ συχνά τα τραυματίζουμε χωρίς να κάνουμε κάτι έντονο. Αυτό χειροτερεύει με τα χρόνια.

Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr

Ροή Ειδήσεων Δημοφιλή
12:46 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Λειψυδρία: Λιτανείες και στη Νάξο για να έλθει η βροχή – «Η ζήτηση για νερό είναι εκτός ελέγχου», λέει ο Δήμαρχος

12:40 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Με υψηλές ταχύτητες ο ρυθμός έκδοσης των εκκρεμών συντάξεων

12:39 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Κούβα: Δεν βλέπει φως - Στο σκοτάδι για 3η ημέρα εκατομμύρια άνθρωποι

12:28 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Παραμένει χαμηλά ο υδράργυρος – Προειδοποίηση για το «ξεροβόρι» που θα επικρατήσει και την επόμενη εβδομάδα

12:27 ∙ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Λιονέλ Μέσι: Ασταμάτητος! Δεύτερο χατ-τρικ σε διάστημα 4 ημερών - Ρεκόρ βαθμών η Ίντερ Μαϊάμι

12:21 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Κάμερον Ντίαζ: Επιστρέφει στη δράση μετά από δέκα χρόνια απουσίας

12:20 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Σφοδρές εχθροπραξίες στο ουκρανικό μέτωπο κατά τη διάρκεια της νύχτας

12:11 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

ΣΥΡΙΖΑ: Περιοδείας… συνέχεια για τον Σωκράτη Φάμελλο – Κάλεσμα ενότητας από Πάτρα και Πύργο

12:11 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Ένας νεκρός λόγω της κακοκαιρίας στη Μπολόνια - Παρασύρθηκε από τα ορμητικά νερά

12:08 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μοχάμεντ Σινουάρ: Ο «σκοτεινός» θρύλος της Χαμάς, πιθανός νέος ηγέτης της - Αδερφός του Γιαχία και επικηρυγμένος με 300.000 δολάρια

12:00 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Θρίλερ στη Χαλκιδική: Βρέθηκαν οστά κοντά στο σημείο που εξαφανίστηκε o 41χρονος πριν από δύο χρόνια

12:00 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Tα διηγήματα του Newsbomb.gr: «Βόλτα στο σκοτάδι» - Διαβάστε το 3o μέρος «Οι όψεις της μοναξιάς»

11:54 ∙ LIFESTYLE

Αντζελίνα Τζολί: «Λατρεύω την Ελλάδα και τους Έλληνες» – Τι είπε για τον ρόλο της ως Μαρία Κάλλας

11:44 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Στο Ιράν φυγαδεύτηκε ο αναπληρωτής ηγέτης της Χεζμπολάχ, Ναΐμ Κασέμ - Επόμενος στόχος των Ισραηλινών

11:41 ∙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ

Κυκλοφόρησε το CyberTrailer – Το εξοχικό «επόμενης γενιάς» με ρόδες και… φωτοβολταϊκά πάνελ

11:37 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το Ισραήλ σφυροκοπά ξανά τη Βηρυτό: Ο αναπλ. ηγέτης της Χεζμπολάχ φυγαδεύεται στο Ιράν

11:29 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Άντριου Γκάρφιλντ: Η συγκινητική εξομολόγηση για την απούσα μητέρα του

11:25 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Θεσσαλονίκη: Σκύλος επιτέθηκε και δάγκωσε δύο παιδιά – Συνελήφθη η ιδιοκτήτρια

11:19 ∙ ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Γκλέτσος για παραπομπή στο πειθαρχικό: Εκεί που μας χρωστάγανε, θέλουν να μας πάρουν και το βόδι

11:13 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Χανιά: Δύο αγόρια 17 ετών παρασύρθηκαν από αυτοκίνητο τα ξημερώματα

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
By netbet
21:50 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Καιρός: Μυρίζει... μπαρούτι μετά τις 27 Οκτωβρίου - Τι «βλέπει» ο Θεοφάνης Χατζηγρίβας

15:43 ∙ ΓΥΝΑΙΚΑ

Σκόνη στο εσωτερικό του καλοριφέρ: Πεντακάθαρο σε δευτερόλεπτα

19:15 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Δέος: Αρχαιολόγοι ανακάλυψαν την «Κιβωτό του Νώε» - Το απίστευτο εύρημα από την βιβλική εποχή

08:58 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Φοιτητής «ξέμεινε» από μπαταρία στο κινητό και η ιδέα του τον έκανε πλούσιo

22:40 ∙ LIFESTYLE

Γεωργία Πολυτάνου: Ποια είναι η 28χρονη σύζυγος του Χάρη Δούκα

12:00 ∙ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΟ

Θρίλερ στη Χαλκιδική: Βρέθηκαν οστά κοντά στο σημείο που εξαφανίστηκε o 41χρονος πριν από δύο χρόνια

15:24 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Τιτανικός: Ο απίστευτος λόγος που δεν θα ανασυρθεί ποτέ από τον πάτο του Ατλαντικού

12:08 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Μοχάμεντ Σινουάρ: Ο «σκοτεινός» θρύλος της Χαμάς, πιθανός νέος ηγέτης της - Αδερφός του Γιαχία και επικηρυγμένος με 300.000 δολάρια

16:34 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Μυστήριο με τον θάνατο τριών βρεφών στην Αμαλιάδα - Οι περίεργες συμπτώσεις

11:09 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Κορωπί: Ζευγάρια εξαπατήθηκαν από ιδιοκτήτρια κέντρου εκδηλώσεων – Τους έταζε γάμο σε σφραγισμένο κτήμα

06:00 ∙ ΕΚΚΛΗΣΙΑ

Εορτολόγιο 20 Οκτωβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα

19:30 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Μερομήνια: Πλησιάζει βαρυχειμωνιά - O διαφορετικός φετινός χειμώνας

09:50 ∙ ΕΛΛΑΔΑ

Οι «ελαιοπαραγωγοί του τενεκέ» προετοιμάζονται για τη φετινή σοδειά

18:46 ∙ ΚΑΙΡΟΣ

Ισχυρή προειδοποίηση Αρνιακού: Πού θα βρέξει τις επόμενες ώρες - Μεταβολή του καιρού από Δευτέρα

11:54 ∙ LIFESTYLE

Αντζελίνα Τζολί: «Λατρεύω την Ελλάδα και τους Έλληνες» – Τι είπε για τον ρόλο της ως Μαρία Κάλλας

11:37 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Το Ισραήλ σφυροκοπά ξανά τη Βηρυτό: Ο αναπλ. ηγέτης της Χεζμπολάχ φυγαδεύεται στο Ιράν

10:45 ∙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Μπόνους σε όσους χρησιμοποιούν ηλεκτρικό ρεύμα για να ζεσταθούν – Τι αλλάζει στο επίδομα θέρμανσης

08:17 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

Διαρροή των ισραηλινών σχεδίων κατά του Ιράν - Στρατιωτικό και διπλωματικό θρίλερ

12:21 ∙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Κάμερον Ντίαζ: Επιστρέφει στη δράση μετά από δέκα χρόνια απουσίας

08:57 ∙ ΚΟΣΜΟΣ

«Μαμά, με... τρώνε οι αρκούδες» - Το τελευταίο ανατριχιαστικό τηλεφώνημα 19χρονης ενώ την έτρωγαν ζωντανή

ΟΛΕΣ ΟΙ ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ