Ρίξε το ζάχαρο που ανέβασες στις γιορτές

Καταρχήν προσπάθησε να κόψεις τη ζάχαρη που κρύβεται σε διάφορα τρόφιμα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να δώσεις βάση σε κάποια πράγματα. Όταν αγοράζεις οτιδήποτε σε κουτί, διάβασε τι περιέχει. Οτιδήποτε τελειώνει σε -όζη σημαίνει ζάχαρη με τον έναν ή τον άλλον τρόπο.

Αν δεν έχεις χρόνο να κάνεις γυμναστική, μάθε ότι ακόμα και ένα τέταρτο της ώρας αρκεί για να ρίξεις τα επίπεδα σακχάρου. Τώρα πια δεν έχεις δικαιολογία. Κάνε μερικές ασκήσεις την ημέρα, φυσικά και μπορείς να βρεις 15 λεπτά.

Πίνε περισσότερο νερό. Βοηθάει σε όλα, βοηθάει και σε αυτό. Η ζάχαρη που χρειάζεσαι καθημερινά δεν είναι ανάγκη να έχει τη μορφή σοκολάτας. Μπορεί κάλλιστα να είναι ένα φρούτο. Φυσικά και δεν είναι τόσο θελκτική αυτή η πρόταση, αλλά τρώγε και κανά μήλο. Το αυτό ισχύει και για τις σαλάτες.

Σχετικές ειδήσεις

• Bradley Cooper: Πώς μεταμόρφωσε το σώμα του
• Κάντο όπως ο Μπέκαμ, τώρα στα H&M (photos)
• Μιλάνο: Η εβδομάδα μόδας για τον άνδρα (photos)